VirtualBox虚拟机的备份和恢复可以通过以下几种方法进行：
快照备份
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创建快照：
- 打开VirtualBox软件，选择需要备份的虚拟机，点击虚拟机右侧的三条横线图标，然后选择“备份[系统快照]”。
- 在弹出的窗口中输入快照的名称和描述信息，点击“确定”创建快照。
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恢复快照：
- 确保虚拟机处于关闭状态。
- 选择需要恢复的快照，点击窗口上方的“恢复备份”菜单，确认恢复即可。
虚拟磁盘备份
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导出虚拟磁盘：
- 使用VirtualBox管理器，选择虚拟机，点击“设置”。
- 在“存储”选项卡中，选择虚拟磁盘，点击“导出”按钮，将虚拟磁盘文件保存到安全位置。
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导入虚拟磁盘：
- 打开VirtualBox管理器，选择“新建”虚拟机。
- 在“存储”选项卡中，选择“创建虚拟硬盘”，然后选择“导入虚拟硬盘”，导入之前导出的VDI文件。
备份虚拟机配置
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备份虚拟机设置：
- 在VirtualBox管理器中，选择需要备份的虚拟机，点击“文件”菜单，然后选择“导出虚拟机”。
- 选择导出的格式（如OVF/OVA），完成导出过程。
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恢复虚拟机设置：
- 选择“导入虚拟机”，然后选择之前导出的OVF/OVA文件，按照向导完成虚拟机的导入。
请注意，进行备份和恢复操作时，建议先关闭虚拟机，以确保数据的一致性和完整性。此外，定期备份虚拟机可以确保在发生数据丢失或系统故障时能够快速恢复。
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